quinta-feira, novembro 22, 2012

Primeiro mês de R.A. e A.F. e mais algumas fotos...

Olá pessoal! Tudo certinho?!
Hoje completo meu 1º mês de R.A. + A.F.! Fiz o que pude nesse mes, tentei não jacar muito, mas jaquei... sei que poderia ter feito ainda melhor, mas ainda assim estou muito feliz comigo mesma, pois só em estar mudando meus hábitos, é um avanço e tanto!


Vamos os numeros desse mês:

Pesagem
Peso em 22/10/2012: 73,5kg
Peso em 22/11/2012: 70,2kg
Eliminei: 3,3kg

IMC
IMC em 22/10/2012: 31,18
IMC em 22/11/2012: 29,90
Passou de Obesidade Moderada para Sobrepeso

Taxa de gordura
% em 22/10/2012: 38,23
% em 22/11/2012: 36,69
Eliminei: 1,54% de gordura - Excesso

E então, o que acharam dos resultados?!Para o primeiro mês tá legal, né?! As medias e fotos de antes/depois vou fazer e mostrar aqui apenas de 2 ou de 3 em 3 meses, pra não ficar na neura!
Nossa,fiquei muito feliz! E agradeço a todas que vem até aqui e deixam suas palavras de carinho e incentivo!Com certeza com o blog é bem mais fácil!!! Agora é correr atrás e conseguir numeros ainda melhores pra 22/12!!

Ah,e tem o resumo de ontem:
R.A.: +ou- ok (Dia de facul,o quiosque com lanches "menos engordativos" estava fechado,e fui em outro... pedi o "menos engordativo" que tinha lá...mas tinha batata palha e tambem não tinha suco,tomei 1 copo de guaraná...e comi um batom garoto...)
Agua: ok (2L certinhos)
A.F.: + ou - ok (Como ia pra aula, fiz eliptico pela manha,mas so deu pra fazer 20min... tento queimar 500cal diarias com exercicios, e foram só 202...mas compenso hoje)
A noite de ontem não foi bem comportada! Mas já voltei ao normal, seguindo tudo na normalidade! =)

Agora... Lembram quando mostrei algumas fotos minhas aqui?!
Então, falei que ia mostrar outras fotos, agora do meu ultimo emagrecimento, quando eliminei 10kg...
Em 2010 cheguei a pesar 74kg e daí fui a uma nutricionista amiga do meu esposo, e comecei um acompanhamento com ela. Fui fazendo tudo certinho, e perdia peso até rapido... mas nada de exercicios, só a dieta... Em Março de 2011 cheguei aos 64kg, vejam só:


Eu poderia ter perdido mais, se tivesse começado as A.F. e não tivesse abandonado as idas à nutricionista...
Mas...(tem sempre um mais) houveram alguns problemas, minha mãe adoeceu, mudei de empreo e na correira, fui aos poucos deixando de seguir a dieta.
Resultado: Em 2012 ganhei quase todos os quilos que perdi em 2011...
Em pensar que eu tava quase chegando lá né?! Faltavam apenas 7kg pra eu ficar no meu peso bom!!!

Mas gente, não vou ficar me lamentando não!!!
Vou com mais força e dedicação continuar nos meus exercicios e R.A. pra dessa vez conseguir atingir meu objetivo!!! Espero contar com o apoio de voces sempre! O blog tem me ajudado muito, e espero que todas que passam por aqui realizem suas metas!!!


Um dia lindo pra vocês!!!
Bjussssss

16 comentários:

Patrícia disse...

Oi Wênia,
Muito bom, 3,3kg em um mês é ótimo. Até porque você está fazendo exercícios, e quando fazemos exercícios criamos-aumentamos os músculos, e músculo pesa. Quando a gente faz só dieta emagrece mais rápido porque elimina mais água, o que retorna fácil(pergunta só pro maridão, ele entende dessas coisas né?!).
Estou muito orgulhosa de você e com invejinha também, porque minha disciplina está agonizando e tenho comido muito e faltado nas caminhadas...

Beijos
patriciaaprendendo.com

Wenia Saldanha disse...

Oi amiga!Obg pelas palavras tão carinhosas!!!
Pois eh,ele me falou tudo isso,e falou até que 3kg por mes é ate rapido!kkkkkkkkkkk
Entao amiga,vamos organizar a alimentaçao e começar na caminhada!Depois que voce tomar gosto pelos exercicios nao vai mais querer parar!
Bjsssssssss

Jake disse...

Wêniaaaa parabéns!!
É muito dificil seguir uma rotina assim.. e vc está conseguindo e colhendo esses resultados!
Tudo que eu leio sobre perda de peso, lembro de vc!
Continue assim e força!
bjsss

Wenia Saldanha disse...

Oi Jake!!!!Obg amiga!Que bom que lembra de mim!rsrs
Entao,to tentando ao maximo me habituar,e ir devagar e sempre!rsrs
Bjsssssss

Aline Helen disse...

Parabéns por sua conquista, continue firme e chegará no seu objetivo final!

Beijo

Pri (Manias de Pri) disse...

Oiie! Parabéns pela pesagem. Que delícia eliminar mais de 3 kgs no mês. Se continuar assim, logo chega na sua meta! Aqui tá indo mais devagar, mas tá indooo rs
Vai fime amiga.. Beijos

Wenia Saldanha disse...

Oi Pri!
Obg pelos parabens!É,tomara que continuie assim e eu possa estar sempre comemorando!rsrs
Que bom que esta indo!Mesmo que devagar,o importante e nao parar!
Bjsss

Wenia Saldanha disse...

Obrigada Aline!NOS vamos conseguir,nao é mesmo?!
Bjsssss

Bethynha disse...

oieeeee
é devagar que a gente consegue eliminar peso saudavel ne, não adianta perder 10kg em um mes mas tbm perder a sapude..adorei ver a foto de qndo vc estava pesando 64kg, logo logo vc alcança ela de novo
bjo

Wenia Saldanha disse...

Pois eh Bethynha,prefiro assim mesmo!Quero que eles vao e nao voltem!kkkkkkkk
Obg pelo elogio a foto!Logo quero pesar até menos do que isso!
Adorei sua visita!
Bjsssss

Bruna_Lopes disse...

Hehehe eu ja ia perguntar oq era RA, falando q so conhecia de facul...
Mas para mim está excelente 3,3kg em 1 mês...
Logo vc atinge sua meta, pq assim como meu namo diz, vc tem força de vontade e sabe q pode conseguir..

Bjoo

Wenia Saldanha disse...

Oi Bru!!!Obg pela visita flor!!!
RA é reeducaçao alimentar!=)
Pois eh,to me esforçando ao maximo pra estar sempre com essa força de vontade!
Bjsssssss

cliciene disse...

Ai que linda que tu é mulher, e parabéns pelos resultados, nunca ache que são poucos, pois são muito significativos, e foram maravilhosos os resultados, muito obrigada pelo carinho que vc está tendo comigo, tem sindo super válido pra mim...
um super beijo e um ótimo fim de semana!

Anônimo disse...

Parabéens!
tbem estou perdendo em torno de 3 kg por mes!! devagar e sempreee
abraços

Wenia Saldanha disse...

Obrigada!!!!Isso mesmo,devagar e sempre é o melhor!
Parabens pra voce tambem!
Bjssss

Wenia Saldanha disse...

Oi Clici!Que bom que gostou dos resultado!Obg pelos elogios!!!
Ah,e as palavras pra voce que posto no blog sao de coraçao,viu?!
Bjssssss