terça-feira, novembro 20, 2012

Diário de Alimentação - 5ª Semana

Oiee, voltei com mais um diário semanal da minha alimentação aqui no blog!
Sempre anotando tudo que como na semana! A 4ª foi meio desregrada no feriado e fim de semana, vou melhorar ao maximo nessa semana!
Ontem era o dia, mas to colocando hoje já atualizado, ok?!



19/11/2012
Café da Manhã: 1 xicara de café / 1/4 de xicara de leite desnatado / 2 fatias de pão integral / 1 fatia de presunto de peru
Lanche da Manha: 1 tangerina
Almoço: 3 col de arroz / 2 col de feijão / 2 col de salada / 2 pedaços pequenos de frango / 1 pedaço pequeno de bife de figado
Lanche da tarde: 1 copo de iorgute com polpa de fruta
Jantar: 1 copo de leite desnatado com 2 col de nescau / 2 fatias de pão integral / 1 fatia de presunto de peru / 1 fatia de queijo mussarella
TOTAL DE CALORIAS CONSUMIDAS:1.360

20/11/2012
Café da Manhã: 1 xicara de café / 1/4 de xicara de leite desnatado / 1 pão de hamburguer / 1 fatia de presunto / 1 fatia de queijo mussarella
Lanche da Manha:1 banana prata / 1 porção pequena de sucrilhos
Almoço: 3 col de arroz / 2 col de feijão / 2 col de salada / 2 pedaços pequenos de frango
Lanche da tarde:1 tangerina
Jantar: 1 banana / 1 copo de suco de maracuja / 1/2 pao arabe / 1 fatia de mussarela / 1 ovo frito
TOTAL DE CALORIAS CONSUMIDAS: 1.466

21/11/2012
Café da Manhã: 1 xicara de café / 1/4 de xicara de leite desnatado / 1 pão de hamburguer / 1/2 fatia de presunto / 1/2 fatia de queijo mussarella
Lanche da Manha:1 tangerina
Almoço: 3 col de arroz / 2 col de feijão / 2 col de salada / 2 pedaços pequenos de frango
Lanche da tarde: 1 banana
Jantar: 1 copo de guarana / 1 sanduiche com: frango,alface,tomate e batata palha / 1 batom garoto
TOTAL DE CALORIAS CONSUMIDAS: 1.402

22/11/2012
Café da Manhã: 1 xicara de café / 1/4 de xicara de leite desnatado / 1 pão de hamburguer / 1/2 fatia de presunto / 1/2 fatia de queijo mussarella
Lanche da Manha:1 banana / 1 porcao de sucrilhos
Almoço: 3 col de arroz / 2 col de feijão / 2 col de salada / 2 e 1/2 pedaços pequenos de frango
Lanche da tarde: 1 copo de iorgute com polpa de fruta
Jantar:
TOTAL DE CALORIAS CONSUMIDAS:

23/11/2012
Café da Manhã:
Lanche da Manha:
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:
TOTAL DE CALORIAS CONSUMIDAS:

24/11/2012
Café da Manhã:
Lanche da Manha:
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:
TOTAL DECALORIAS CONSUMIDAS:

25/11/2012
Café da Manhã:
Lanche da Manha:
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:
TOTAL DE CALORIAS CONSUMIDAS:

10 comentários:

SALETE disse...

Oi vim conhecer seu cantinho vai la no meu bjos

Amada Costa disse...

Ola lindona estou feliz com sua visita tbm, o que vc quer que eu te ensine pode falar estamos juntas firme e forte sempre bjinhos adorei sua visita, muita força e determinação ok bjinhos...

Amada Costa disse...

Oie eu d novo, é que postei sobre ensinar e quem me pediu ajuda foi outra blogueira rsrsrsrsrs desculp, a e tbm esqueci de te falar ak em Tere chove muito por isso que não fiz nada de exercicio mais controlei bem a boca, mais tá bem difícil pq a dona (M) chegou ai fico uma pilha mais ela logo, logo vai embora ai vai ficar tdo bem.

Mey - Diário de Emagrecimento ! disse...

Oieee

Diário alimentar é ótimo para manter o controle !!!!!

Eu faço o meu rigorosamente !!!!

Estou seguindo vc !

Adorei o blog

Bjs

Wenia Saldanha disse...

Ola Salete!Obg pela visita!
Claro que vou te visita!
Bjsssssss

Wenia Saldanha disse...

Nao tem pro Amada!O importante é que voce veio ate aqui!rsrs
Nossa,quando chove muito e mais dificil fazer AF mesmo!rsrs
Mas o importante e nao desistir da RA!
Bjssssssss

Wenia Saldanha disse...

Oi Mey!Que legal receber sua visita!Fiquei super feliz!
É sempre bom agente anotar,assim se controla mais!rsrs
Obg por me seguir!
Bjssssss

Ivilogicamentecorreto disse...

Estou seguindo você o/
Eu qria tanto contar as calorias consumidas, só me falta paciencia pra isso kkkk
adorei o seu espaço!!!

Vi outro post aqui da balança, uma vez eu vi uma balança q não mostra com quantos quilos vc está e sim quantos vc perdeu. é bem melhor ver o qto perdemos né! kkkkk
Enfim, não sou mto fã de balança, acho que é pq n tenho uma em casa e se eu tivesse eu iria me pesar todo santo dia kkkk.

grande beijo!!!

Wenia Saldanha disse...

Oi Ivna!Que bom ver voce por aqui!!!
Bom pra contar eu uso o FatSecret,acho bem legal!rsrs
E a balança eu sou movida a ela!Se nao tiver nocao de quanto to pesando,fico louca!kkkkkkkkk
Bjssssssss

Bethynha disse...

oie
no inicio eu tbm anotava tudo o que eu comia..mas acabei enjoando...anoto as vezes..qndo realmente da vontade hehe
bjos