sexta-feira, novembro 16, 2012

Matemática do Emagrecimento!

Olá meninas, o que fizeram nesse feriado?! Eu passei maior parte do tempo em casa, mas saí tambem, inclusive para almoçar e jantar... ou seja, deu algumas escorregadas, mas não afetaram no meu peso (graças a A.F. que to fazendo de domingo a domingo!hahaha)
O resumo do feriado foi:
R.A.: +ou- (escorreguei tomando refri e comendo sobremesa,mas as outras refeiçoes foram certinhas)
Agua: +ou- (provavelmente só tomei 1 litro de agua...)
A.F.: ok (fiz certinho, eliptico 55 min-manha e tarde-/ mini bike 20 min, manha)
Pois eh, tão vendo aí que preciso me policiar mais na agua e na R.A. nos feriados e fds, ne?! Mas vou conseguir, logo logo!

Então, essa semana saiu uma reportagem no jornal Folha de São Paulo super interessante! Primeiro vi o link no blog Caderno da Carol e fui conferir. Ela fala sobre uma pesquisa divulgada recentemente que diz que: "Dieta emagrece mais do que exercicio."
Gente, não tem jeito! Pra perder peso, tem que fechar a boca!!! Tem muita coisa interessante na matéria, pra ler ela completa, clica aqui!
A matéria diz tambem que para que se perca meio quilo por semana, é preciso queimar 500 calorias diárias com exercicios!!! Ou seja, o exercicio fisico tambem é fundamental no emagrecimento!
O negocio é unir os dois e ter determinação! Olhem só esse desenho que define bem:

Bem bacana, né?! E ainda tem a "receita" pra quem quer perder peso com só com dieta, só com exercicios ou com os dois juntos ( o mais eficaz e recomendado), olhem:


Isso gente, é basicamente cortar excessos! E nós conseguimos sim!!! Nem que ocorra aquela escorregada no findi, mas o importante é correr atras SEMPRE e nao desistir NUNCA!!!!

E aí, curtiram?! Eu adorei a reportagem!!!


Bjussss

*post baseado na reportagem da coluna Equilibrio e Saude,Folha de Sao Paulo

4 comentários:

Aline Helen disse...

Claro que vamos conseguir, eu agora só preciso incluir a atividade física todos os dias. Vamos que vamos!

Wenia Saldanha disse...

Sim amiga,com certeza!E agora com voce comigo vai ser mais facil e divertido!
Bjussss

Pri (Manias de Pri) disse...

Boa sorte aíí! Força total para chegar onde queremos né?
Beijos e ótimo fds

Wenia Saldanha disse...

Oi flor!Obg pela visita e pelo incentivo!
Bjssssssss