Diário de emagrecimento #dia16

 Oi gente! Como prometido, voltei! Diaramente virei com posts sobre toda a minha rotina diária, alimentação, exercícios e como estou me sentindo. Além desses posts também virão outros com pensamentos meus, contando um pouco das coisas que me aconteceram, dicas e etc!

Hoje foi um dia bom em relação à alimentação e exercícios! Consegui fazer 30 minutos de RitMove (venho em outro vídeo explicando melhor sobre, estou gostando muito) e 20 minutos de bicicleta ergométrica. Apesar de ter acordado sentindo bastante azia, consegui fazer os exercícios. 
Quanto a alimentação, foi bem regrada, consumo diário de 1.471 calorias. Deveria ter comido menos pão kkkk (também por conta da azia), mas pretendo diminuir o consumo durante o resto da semana. Quanto à ingestão de água, minha meta é 3 litros diários, até o momento já foram 2,3L.

Sentimento do dia: Grata por ter conseguido fazer os exercícios, gostaria de ter me alimentado um pouco melhor, mas segui dentro da dieta que a nutri passou. Saldo do dia positivo!

Escapulida do dia: 4 quadradinhos de um chocolate Crunch da Nestlé.

Peso do dia: 86kg.

Amanhã eu volto!

Beijos, Wênia

Mudaram as estações....

Oi pessoal! Quem é vivo sempre aparece! e depois de exatamente 10 anos e muitos acontecimentos depois, aqui estou, com a certeza de que quando caímos a única certeza que devemos ter é a de que precisamos nos levantar!

Olhando os posts antigos, vejo que aqui não existe mais aquela Wênia de 2014.... A Wênia de 2024 passou por decepções, renasceu na maternidade e teve uma nova chance da vida ao passar por um câncer de mama! Sim, minha gente, isso tudo aconteceu nesse intervalo do último post ate aqui, acreditam?

Depois pretendo vir aqui e contar um pouco sobre essas coisas, mas o foco do Blog continua sendo o emagrecimento.  Virei diariamente aqui no final de todos os dias pra relatar como foi o dia, se fiz exercícios, se comi certinho, o que me permiti.... Semanalmente virei com as pesagens, para ir documentando esse processo e se possível com fotos, pra que fique mais interessante até pra mim mesma acompanhar!

Atualmente, peso 86,4kg, num efeito sanfona que passou por vários estágios, e depois de muita água que rolou nesse barco, a meta agora é voltar a me encontrar e me sentir bem.

Conto com vocês nessa nova fase da jornada!

Até Amanhã!
Beijos