Primeiro mês de R.A. e A.F. e mais algumas fotos...

Olá pessoal! Tudo certinho?!
Hoje completo meu 1º mês de R.A. + A.F.! Fiz o que pude nesse mes, tentei não jacar muito, mas jaquei... sei que poderia ter feito ainda melhor, mas ainda assim estou muito feliz comigo mesma, pois só em estar mudando meus hábitos, é um avanço e tanto!

Vamos os numeros desse mês:

Pesagem
Peso em 22/10/2012: 73,5kg
Peso em 22/11/2012: 70,2kg
Eliminei: 3,3kg

IMC
IMC em 22/10/2012: 31,18
IMC em 22/11/2012: 29,90
Passou de Obesidade Moderada para Sobrepeso

Taxa de gordura
% em 22/10/2012: 38,23
% em 22/11/2012: 36,69
Eliminei: 1,54% de gordura - Excesso

E então, o que acharam dos resultados?!Para o primeiro mês tá legal, né?! As medias e fotos de antes/depois vou fazer e mostrar aqui apenas de 2 ou de 3 em 3 meses, pra não ficar na neura!
Nossa,fiquei muito feliz! E agradeço a todas que vem até aqui e deixam suas palavras de carinho e incentivo!Com certeza com o blog é bem mais fácil!!! Agora é correr atrás e conseguir numeros ainda melhores pra 22/12!!

Ah,e tem o resumo de ontem:
R.A.: +ou- ok (Dia de facul,o quiosque com lanches "menos engordativos" estava fechado,e fui em outro... pedi o "menos engordativo" que tinha lá...mas tinha batata palha e tambem não tinha suco,tomei 1 copo de guaraná...e comi um batom garoto...)
Agua: ok (2L certinhos)
A.F.: + ou - ok (Como ia pra aula, fiz eliptico pela manha,mas so deu pra fazer 20min... tento queimar 500cal diarias com exercicios, e foram só 202...mas compenso hoje)
A noite de ontem não foi bem comportada! Mas já voltei ao normal, seguindo tudo na normalidade! =)

Agora... Lembram quando mostrei algumas fotos minhas aqui?!
Então, falei que ia mostrar outras fotos, agora do meu ultimo emagrecimento, quando eliminei 10kg...
Em 2010 cheguei a pesar 74kg e daí fui a uma nutricionista amiga do meu esposo, e comecei um acompanhamento com ela. Fui fazendo tudo certinho, e perdia peso até rapido... mas nada de exercicios, só a dieta... Em Março de 2011 cheguei aos 64kg, vejam só:

Eu poderia ter perdido mais, se tivesse começado as A.F. e não tivesse abandonado as idas à nutricionista...
Mas...(tem sempre um mais) houveram alguns problemas, minha mãe adoeceu, mudei de empreo e na correira, fui aos poucos deixando de seguir a dieta.
Resultado: Em 2012 ganhei quase todos os quilos que perdi em 2011...
Em pensar que eu tava quase chegando lá né?! Faltavam apenas 7kg pra eu ficar no meu peso bom!!!

Mas gente, não vou ficar me lamentando não!!!
Vou com mais força e dedicação continuar nos meus exercicios e R.A. pra dessa vez conseguir atingir meu objetivo!!! Espero contar com o apoio de voces sempre! O blog tem me ajudado muito, e espero que todas que passam por aqui realizem suas metas!!!

Um dia lindo pra vocês!!!
Bjussssss